2 kg baktérium? Bennem??

Igen! De ennek csak örülhetünk, mert ezek a baktériumok fontos részét képezik immunrendszerünknek. Mi történik, ha felborul az egyensúly? Puffadás, hasmenés, székrekedés?

Ismerjük meg bélflóránkat, hogy elkerüljük a kellemetlen panaszokat…

 

 

A baktériumok a barátaink, legalábbis egy részük.A gyomorban és bélrendszerben tevékenykedő kb. 400 fajta baktériumot és mikroorganizmust összességében bélflórának nevezzük. Bélflóránk felelős azért, hogy ellenálljunk a különböző betegségeknek, továbbá, hogy bélnyálkahártyánkon ne tudjanak elszaporodni túlzott mértékben a különböző vírusok, paraziták, kórokozók.

 

Segíti a nyomelemek felszívódását, elősegíti a nyálkahártya védelmét, részt vesz a tápanyagok emésztésében, az immunrendszert ellenanyag termelésre ösztönzi. Bélflóránk egyensúlya törékeny, így a környezeti ártalmak, a helytelen táplálkozás könnyen felboríthatja, ami szabad utat nyit a betegségeknek.

 

 

- antibiotikumok, fogamzásgátlók

- helytelen táplálkozás (pl. túl sok finomított szénhidrát fogyasztása)

- stresszes, mozgásszegény életmód

- dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás

- kemoterápiás kezelés

Megannyi olyan indok, amely megakadályozza a modern kor emberét abban, hogy egy XXI. századi nagyvárosban egészségesen, életvidáman és energiával telve töltse napjait.

 

 

Először is Te saját magad! 

Táplálkozz egészségesen! Egyél sok, rostban és tápanyagban gazdag friss zöldséget, gyümölcsöt. Fogyassz elegendő folyadékot! (2-3 liter/nap) Próbáld elkerülni az egyértelműen káros anyagokat, (alkohol, cigaretta, vegyszerek, gyógyszerek…) vagy legalább próbáld mérsékelni fogyasztásukat, még péntek este is…

Ne stresszelj annyit! Jó-jó… de legalább próbáld meg. Azért mert a közértben mindig éppen előtted cserélnek szalagot a pénztárgépben, még nem kell felrobbanni!