Lúgosító ital-tippek

 Már biztos sokszor hallottál róla, hogy oda kell figyelni a napi folyadék-fogyasztásra. Persze napi 2-3 liter ásványvíz már egy idő után unalmas lehet, ezért a Vitamin Station összegyűjtött neked néhány lúgosító ital receptet, amivel kiegészítheted a napi italmennyiségedet.

Törekedtünk az egyszerűségre, így akkor is el tudod készíteni őket 10 perc alatt, ha az egész napod rohanásból, munkából vagy gyereknevelésből áll…

Az alábbi néhány egészséges, lúgosító ital gyorsan elkészíthető. Érdemes egyszerre nagyobb mennyiséget lepréselned, hogy ne keljen minden nap a gyümölcscentrifugát mosogatnod. Ha több napra előre gyártasz magadnak zöldségleveket, érdemes egy kis citromlével tartósítanod őket, ha kicsit édesíteni szeretnéd italaidat pár csepp steviával megteheted.

Uborka ital- a zöld álom

Hozzávalók:

• 2-3 kígyóuborka
• 2-3 db zellerszál
• 3-4 petrezselyem ágacska

A zöld álom minden összetevője remek lúgosító zöldség. Az uborka segíti a méregtelenítést, a zeller A-,B-,C-,E-vitaminokat,  kalciumot, magnéziumot, foszfort, a petrezselyem pedig A-, C-vitaminokat, kalciumot, vasat és káliumot is tartalmaz, emellett antioxidáns hatású. 

Piros kikelet 

Hozzávalók:

• 2-3 db sárgarépa
• 3-4 db paradicsom
• 2 db piros pritamin paprika

Ha délután kezdenél már teljesen leereszteni, ez a vitamindús ital új energiával tölt fel! A paradicsom antioxidáns, A-, B-, C-, E-vitaminokat, káliumot tartalmaz. A paprikában sok a C-vitamin, és ráadásul még stresszűző hatása is van.

Vörös démon 

Hozzávalók

• 3-4 friss cékla
• 2-3 sárgarépa
• friss koriander 

Indítsd a napot ezzel a démoni itallal, hogy kellő energiád legyen egész napra! A cékla gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, emellett jó kalcium, kálium, mangán és vas-forrás. A koriandert emésztési panaszok enyhítésére is alkalmazzák.

Búzafű lé:

Ezt a levet lehet, hogy a legegyszerűbb, ha egy bioboltban veszed meg készen, mivel préseléséhez speciális préselő kell. De miért is egészséges a búzafű lé?

A búzafű nagyon jó antioxidáns, méregtelenítő és kiváló lúgosító is. A búzafű segíti a testet megszabadulni a káros anyagoktól, regenerál, és erősíti az immunrendszert. Akárcsak a lucernának, a búzafűnek is magas a klorofill tartalma.

Sárgarépa lé

Hozzávalók: 

• 4-5 db sárgarépa

Ha nem szeretnéd vegyíteni a zöldségeket, önmagukban is készíthetsz belőlük zöldséglevet. A sárgarépa is jól lúgosít emellett jótékony hatással van a bőrre, szemre, gazdag béta-karotinban, tartalmaz C, E-, K-vitamint, folsavat, kálciumot, krómot, vasat és cinket.

Lúgosító limonádé

Hozzávalók:

• 2 citrom
• 1 lime
• 1 grapefruit
• ásványvíz

Habár a citrusok kémiailag savasak, a szervezetben némelyek mégis lúgos hatást gyakorolnak. Ne felejtsük el, hogy ha lúgosítani szeretnénk a cukorról le kell mondani, ezért ezt a limonádét semmiképpen se édesítsd. Az ital kissé fanyar így, de egyben frissítő és lúgosító hatású is. Étkezés előtt és után fél órával ne igyál limonádét, de egyébként egész nap fogyasztható. 

Ne feledkezz meg arról sem, hogy a citrus félékben rengeteg C-vitamin is található, ezért ez az ital különösen egészséges.

Mi segíthet még a lúgosításban?

Új, Alfalfa (lucerna) táplálék-kiegészítőnk, a lucernán kívül még magnéziumot is tartalmaz az optimális felszívódás érdekében.

A lucerna jó vitamin, és ásványi anyag-forrás, és gazdag klorofilban, ami kiválóan méregtelenít és lúgosít. 

Mik lehetnek a túlsavasodás tünetei?

• állandó fáradékonyság
• gyenge immunrendszer
• emésztési problémák
• izületi panaszok
• bőrproblémák (narancsbőr, kiütések, ekcéma, pattanások)
• migrén

Változtass! További lúgosító tippeket itt találsz!