Miért félj a cukros bácsitól?

Mi a baj a cukorral? Csak egy újabb divat-hóbort, hogy kerülni kell, vagy valóban lehet egészségkárosító kockázata? Egyre több a cukorbeteg, egyre többen szenvednek édességfüggőségben. Van, ami segíthet? Igen:  a króm…

Ha finomított cukrot (szacharózt) eszünk, az a következő lépésben glükózzá bomlik, így megkerüli a szervezet kémiai lebontó mechanizmusait. A szacharóz egyenesen a belekbe jut, innen glukóz formájában felszívódik a vérbe, ahol a glükózszint eddig hajszálpontosan egyensúlyban volt az oxigénnel. Most azonban a vér cukorszintje erőteljesen megemelkedik, az egyensúly megszűnik, és a szervezet krízisállapotba kerül. 

A bajt elsőként az agy érzékeli. A mellékvesekéregből hormonok szabadulnak fel, és mozgósítanak minden kémiai erőforrást a cukorszint megemelkedése miatt. A hasnyálmirigy endorkin szigeteiből származó inzulin feladata, hogy alacsonyan tartsa a vér glükózszintjét, miközben a hormonok feladata ezzel ellentétes: a vércukor szintjének megemelését eredményezik. A mellékvese hormonjai és az inzulin együttesen, egymást kiegészítve tartják fenn a megfelelő vércukorszintet. Ez a folyamat gyorsan megy végbe, ezért a hormonok túllőnek a célon. A vér cukorszintje annyira lecsökken, hogy az első krízist egy második követi. A hasnyálmirigy szigeteinek hormonkibocsátása leáll, és a mellékvesekéregé is. Más mellékvesehormonoknak kell termelődniük a kémiai folyamat megfordítása és a vércukorszint megemelése céljából.

Mindez közérzetünkre is befolyással van. Amikor a glükóz felszívódik a vérbe, felélénkülünk, hangulatunk megjavul. A csalóka energiahullámot azonban hamarosan egy mélypont követi, amikor a vércukorszint az átlagos alá csökken. Kedvetlenek és fáradtak leszünk, és amíg a vér glükózszintje nem emelkedik meg ismét, nehezünkre esik minden mozdulat, még a gondolkodás is. 

A második krízis mélysége az elfogyasztott cukor mennyiségének függvénye. Ha ilyenkor ismét cukrot eszünk, mindig egy újabb kettős krízis indul el, még mielőtt az előző lezárulna. A nap végére a krízisek komoly mennyiségre rúghatnak. Az ilyen napok ismétlődése éveken át a mellékvesék károsodásához vezet. A mellékvesék kimerülnek, de nem az állandó működés, hanem a maximális igénybevételek állandó sorozata miatt. (Részlet a Cukor blues c. könyvből)

Egyre több a cukorbeteg

A gyerekeket már kiskoruktól fogva rászoktatják a cukrozott élelmiszerekre. Egyre több az elhízott gyerek, akikből egyre nagyobb valószínűséggel lesz cukorbeteg felnőtt korukban. Hozzászoknak kiskorukban a sok cukorhoz, fehér kenyérhez, tartósított élelmiszerekhez, és felnőtt korukban már nehezen tudnak változtatni ezen, már ha akarnak.

Változtatni kell táplálkozási szokásainkon! 

Összetett szénhidrátokat fogyasszunk! 

Ezek milyen élelmiszerekben találhatóak?

• teljes kiőrlésű gabonákban
• barna rizsben
• gyümölcsökben
• zöldségekben

Kerüljük az egyszerű szénhidrátokat!

Vagyis a finomított, vegyszerekkel fehérített fehér cukrot és barna cukrot is, amely csak egy kicsivel tartalmaz több tápanyagot, mint a fehér társa, de nem mondható egészségesnek.

Ne csapjuk be magunkat! 

Próbáljuk az ételek természetes ízét/édességét érezni, és ne mesterséges édesítőkkel mérgezzük magunkat! Méz mellett jó alternatíva lehet a természetes stevia is.

A szénhidrát-fogyasztásod legyen egyenletes eloszlású a nap folyamán, így a vércukor-szinted nem fog ingadozni, és nem tör rád a farkas-éhség.

Van még egy kis segítség a természet tárházából is…

A króm olyan esszenciális nyomelem, ami nélkülözhetetlen szerepet játszik a szénhidrát-, fehérje-, zsír-anyagcserében. Hozzájárul az inzulin vércukorszint-szabályozó hatásához. Emiatt ajánlott fokozottan cukorbetegek számára is.

Fogyókúra kiegészítéseként is hasznos a króm, hiszen csillapítja az édesség utáni vágyat, és a test zsír-izom arányának befolyásolása végett csökkenthető a szélsőségesebb diétából adódó izomvesztés is.

A Mega Chromium (100 db) megvásárolható webáruházunkban!

Ha gondot okoz a cukorbevitel, válaszd a Mega Chromiumot! A króm hatékonyan egészíti ki a fogyókúrát, emellett nagyobb teherbírást, gyorsabb regenerálódást tesz lehetővé és javítja testünk zsír-izom arányát.