Omega3 - átfogó védelem a szervezetnek

 

 

Mi segíthet az agynak, a szívnek, az érrendszernek, a koleszterinnek, vagy akár a száraz bőrnek, egyszerre? A csodálatos Omega3 zsírsav!

 

Az Omega3 olyan nélkülözhetetlen, esszenciális zsírsav, melyet szervezetünk nem képes előállítani így kizárólag táplálkozás útján juthatunk hozzá. Olyan hasznos a szervezetnek, hogy nem táplálék-kiegészítőként, hanem az egészséges táplálkozás részeként kellene rá gondolnunk. Egyes kutatások szerint az állati eredetű Omega3 hatékonyabban tud hasznosulni, ezért érdemes minél több halból készült ételt, vagy halolajat fogyasztani.

 

 

Az agy szürkeállományának nagy része Omega 3 zsírsavakból épül fel. Az omega3 fontos eleme a membránoknak, amelyekkel az idegsejtek kommunikálnak egymással. Ezért létfontosságú a kellő mennyiségben biztosítani szervezetünknek. Ráadásul, a depresszió előfordulása is lényegesen alacsonyabb azokban az országokban, ahol sok halat fogyasztanak. Ne hagyjuk agyunkat éhezni, adjuk meg neki, ami jár!

 

 

 

Az Omega3 olajok növelik a vörösvértest membránjának rugalmasságát, ezért a vörösvértestek könnyebben jutnak át a hajszálerek kanyarjain. A vér így folyékonyabbá válik, javítva ezáltal a teljes test, az agy vérkeringését. Az erek rugalmasságának megőrzése nagyon fontos szívünk egészségének megőrzéséhez, ezért is elengedhetetlen az Omega3 megfelelő mennyiségű fogyasztása.

 

Az Omega3 zsírsavak elősegítik a normális vérnyomás megőrzését. A többszörösen telítetlen zsírsavak (EPA, DHA) hozzájárulnak vér normál triglicerid szintjének megtartásához, az egészséges szívműködéshez és a normális véralvadás fenntartásához. Az Omega3 E-vitaminnal kiegészítve komplex segítséget nyújt a szívnek.

 

 

 

Ebből kifolyólag használhatók ízületi gyulladások megelőzésére, illetve az ízületek merevségének megakadályozására. A nőknek jó hír, hogy esszenciális zsírsavakkal, a prementruációs tüneteket is eredményesen lehet megelőzni például a hangulatingadozásokat, szorongásokat, idegi feszültséget. Menstruációkor pedig a görcsök csökkentésére is lehet alkalmazni.

 

 

 

Ha bőröd feszül, száraz, hámlik, elképzelhető, hogy táplálkozásod nem fedezi a szükséges Omega 3 mennyiséget. A száraz bőr az Omega3 hiány egyik leggyakoribb tünete.

 

 

Az Omega 3 zsírsavak elősegítik a sejtek membránjainak nedvességének megtartását. Ezáltal enyhülhetnek a száraz bőr okozta panaszok. Az Omega 3 zsírsavak fokozzák a bőr nedvességtartalmát és puhaságát. 

(Forrás: Clara Felix: Fókuszban az Omega3 olaj)