Itt vagyÚj fogyókúrás heti étrend
Új fogyókúrás heti étrend
Íme új diétás étrendünk! Ne aggódj, könnyen betartható!
Hétfő
Reggeli: 1 szelet rozs/teljes kiőrlésű kenyér, 5 dkg sovány sajt
10órai: 1 db körte
Ebéd: 20 dkg hal roston, zöldsalátával
Uzsonna: 1 db natúr joghurt
Vacsora: zöldségleves (tészta nélkül)
Kedd
Reggeli: 2 db tükörtojás, 2 paradicsom
10órai: 1 db alma
Ebéd: 20 dkg párolt zöldség, 5 dkg reszelt sajt
Uzsonna: 2 db nyers sárgarépa
Vacsora: főt marhahús, zöldsaláta
Szerda
Reggeli: müzli, 3 aszalt szilva, pár szem dió, 1 natúr joghurt
10órai: 1 db narancs
Ebéd: párolt csirkemell filé, paradicsom saláta
Uzsonna: nyers uborka
Vacsora: brokkoli krémleves
Csütörtök
Reggeli: 4 szelet baromfi sonka, 5 dkg sovány sajt, 1 szelet rozs/teljes kiőrlésű kenyér
10órai: mandarin
Ebéd: sóskafőzelék szójafasírttal
Uzsonna: 1 db kefír
Vacsora: 1 szelet sovány sült hús, zöldsaláta
Péntek
Reggeli: 2 db lágy tojás
10órai: 3 db puffasztott rizs
Ebéd: pirított csirkemáj, párolt zöldség
Uzsonna: 2 db nyers sárgarépa
Vacsora: zöldsaláta tonhallal
Szombat
Reggeli: körözött (joghurttal készítve) 1 szelet rozskenyérrel
10órai: 1 banán
Ebéd: cézár saláta csirkemell csíkokkal
Uzsonna: nyers uborka
Vacsora: 3 db főtt virsli
Vasárnap
Reggeli: 2 dl banánturmix
10órai: buláta
Ebéd: Amit csak szeretnél!
Vacsora: zöldsaláta
A fogyókúrás étkezést érdemes kiegészítened táplálék-kiegészítőkkel is! A Vitamin Station termékcsalád fogyást támogató terméke a Mega Chromium.
Ne feledd! Kitartással, mozgással, megfelelő táplálkozással és termékeink segítségével elérheted céljaid. Kezd el az alakformálást most! Fogyás méregtelenítéssel? Próbáld ki az Alga Complexet!
